YOGA NIDRA

NUEVO HORARIO REGULAR DE YOGA NIDRA 

Todos los Lunes 18:00 hs

Costo: $150.- por mes

Si sos alumno regular de cualquier práctica de Yoga (Hatha, Fuerte, Suave o Asanas) consultá tu arancel especial.

¿Qué es YOGA NIDRA?

YOGA NIDRA es una técnica de Meditación guiada, en la cual se busca entrar en un estado intermedio entre la vigilia y el sueño. En ese estado, podemos acceder de forma consciente a los niveles más profundos de la mente, aún cuando no se tiene experiencia en técnicas de meditación. De esta manera es posible erradicar bloqueos mentales o potenciar cualidades positivas latentes. Es accesible para cualquier practicante.

¿Cómo es una clase de YOGA NIDRA?

La clase consta de una primera parte donde se acondiciona el cuerpo mediante una pequeña práctica de Yoga. Luego los practicantes se dejan guiar en una relajación profunda: la Meditación YOGA NIDRA propiamente dicha. Se practica acostados, con los ojos cerrados. La duración total de la práctica es de 50 minutos.

¿Cuáles son los beneficios de la práctica de YOGA NIDRA?

La práctica de YOGA NIDRA es, en primer lugar, una poderosa técnica de relajación. Permite aliviar tensiones físicas, mentales y emocionales a voluntad; erradicar bloqueos mentales; despertar las potencialidades creativas latentes, imaginación, memoria e intuición; mejorar la atención y concentración, liberar situaciones de stress; entre otros múltiples beneficios. Cuando la práctica es constante y profunda, es posible alcanzar estados de conciencia muy sutiles y conectarnos con nuestro Ser Interior.

Dicen los Maestros...

"Yoga Nidra purifica los contenidos mentales y reestructura toda la personalidad. Transforma completamente al individuo, despertando y desarrollando sus capacidades innatas. La disolución de los bloqueos mentales permite que la creatividad brote fácilmente. La memoria se aclara y fortalece. La imaginación se desenvuelve por los cauces adecuados. Se potencia la receptividad y el aprendizaje, y se manifiestan la intuición y el conocimiento profundo. En un último paso, la consciencia tiene la oportunidad de desidentificarse del cuerpo físico y de la mente y sumergirse en la experiencia del Ser." 

Swami Digambarananda Saraswati

Yoga y Embarazo

Muchas personas se acercan intuitivamente al Yoga durante la etapa del embarazo. 

¿Por qué? ¿Qué beneficios tiene la práctica? ¿Todas las futuras mamás pueden hacer Yoga?

​La respuesta es ¡SI!​​ Todas las futuras mamás pueden hacer YOGA.

​La práctica de Yoga tiene una versatilidad muy particular. No es cuestión ​de adaptarte a la práctica, porque siempre es el Yoga el que tiene que adaptarse a vos. Así que, incluso para las mamás que están en reposo, hay técnicas de Yoga aplicables. Obviamente, de la mano de un docente experimentado, que te explique qué podés hacer y con qué recaudos.

Si sos una mamá saludable y tu médico te lo permite, podés empezar a practicar Yoga cuando quieras. Si sos principiante, se recomienda empezar a partir de las 12 semanas. Y si tenés experiencia en Yoga o alguna otra disciplina física, podés empezar antes. Siempre tu médico va a ser el mejor guía.

No hay que olvidar que el embarazo involucra a la mamá y también a su pareja. Esta etapa es ideal para que ambos o ambas emprendan este camino de autoconocimiento: son innumerables los beneficios que se cosechan en el camino.

Imagen: web

​A nivel físico, la práctica acompaña el proceso de preparación para el parto: fortalece y flexibiliza el cuerpo; ayuda a abrir las caderas; alivia las tensiones o dolores que se presentan a medida que el peso del bebé aumenta; permite generar mayor conciencia corporal, tanto a la mamá embarazada como a su pareja, que va a comprender mejor el propio cuerpo y también el de la mamá embarazada; permite regular la respiración, una herramienta que a ambos les será de utilidad antes, durante y después del parto.

A nivel mental, la práctica disminuye los niveles de estrés, permite aquietar los movimientos de la mente y alcanzar un estado de silencio interior desde donde poder conectarse íntimamente con uno mismo y con el pequeño ser que habita dentro del cuerpo de la mamá embarazada. Las técnicas de respiración y meditación son un canal de comunicación sutil con todo lo que nos rodea.

A nivel espiritual, el Yoga nos muestra y nos acerca a la Inteligencia Superior que rige nuestra vida. Nos permite tomar conciencia de que somos parte de un Todo, y que estamos colaborando con la tarea magnífica de la creación cuando traemos un nuevo Ser a este mundo.

Si querés comenzar a transitar este Sendero de Autoconocimiento que es el Yoga, aquí tenés muchas opciones que pueden adecuarse a vos. 

Yo te recomiendo...

*Yoga Suave si sos principiante, si estás en los últimos meses de embarazo o si simplemente te gusta la tranquilidad y el trabajo interno.

*Hatha Yoga (una práctica de nivel intermedio) si tenés experiencia en Yoga u otra disciplina física, si te sentís bien durante el embarazo y querés hacer posturas que trabajen un poquito más a fondo a nivel físico.

*Yoga Nidra (meditación guiada) si lo que necesitás es una relajación profunda, o si tu intención es priorizar la conexión con vos misma y con tu bebé o si tenés contraindicada la práctica física.

*Clases Personalizadas (sola o en pareja) si lo que querés es trabajar de manera individual, adaptando la práctica a tus necesidades y al horario en que te quede cómodo asistir.

Acá podés ver nuestros horarios de práctica: http://ramosmejiayoga.blogspot.com.ar/p/blog-page.html

Y si tenés dudas, consultanos!

Hacé lugar para lo bueno en esta Primavera

SÁBADO 14 DE SEPTIEMBRE - 14:00 a 17:00 hs

TALLER DE MANDALAS EN EL EQUINOCCIO DE PRIMAVERA

Coordina: Nancy Da Dalt

 

Imagen: Web

"Hacer un mandala es realizar una disciplina tratando de reunir todos los aspectos dispersos de tu vida, para hallar un centro y ordenarte con relación a él. Tratas de coordinar tu círculo con el círculo universal." Josheph Campbell

"Confía en tu intuición, en tu conocimiento interior. Permítete sumergirte en el proceso de creación y haz de éste una gozosa y sagrada danza de materiales. No escuches a los críticos, ni seas uno de ellos. Salta a la oscuridad, con la seguridad de que dondequiera que tus pies toquen, será el lugar correcto en el momento adecuado." Burnell Yow!

RESERVÁ TU ESPACIO CON ANTELACIÓN, LOS CUPOS SON LIMITADOS

Manipura, el Chakra de la Libertad

Manipura, el Chakra de la Libertad

El chakra Manipura es el centro de autoafirmación. Cuando Manipura está en equilibrio, muestra personas libres, con poder de decisión, perseverantes, vitales y voluntariosas. Siempre dispuestas a accionar. Está relacionado directamente con el ego ("esto soy yo"), es por eso que un desequilibrio en este centro puede manifestarse como baja autoestima, dependencia, incapacidad de mostrarnos tal cual somos o bien como una fuerte tendencia a dominar a las personas y situaciones, a obtener poder individual, riquezas y reconocimiento. 

“El chakra Manipura es como el sol de la mañana. Meditando sobre él con la vista fija en la punta de la nariz podríamos mover el mundo.” 

Gorakshashatakam, siglo X 

 Imagen:web

Taller de Chakras II 

-Práctica de Yoga y Meditación con técnicas destinadas a equilibrar el funcionamiento de los tres primeros chakras. No requiere experiencia previa.-

¡RESERVÁ TU ESPACIO!

SÁBADO 07 DE SEPTIEMBRE 14:30 a 16:30 hs.

Costo: $75.-

Swadisthana, energía creadora

Swadisthana, energía creadora

Swadisthana es la sede de la alegría y de la creatividad. Nuestra energía creadora yace en este centro. Por este motivo es donde también nace la creatividad artística, la imaginación y la energía vital. Es el centro energético de nuestra sensualidad y sexualidad.

Cuando este chakra está equilibrado, somos gente alegre, que deja fluir los sentimientos y emociones. Pero cuando Swadhistana está bloqueado pasamos por la vida viéndola triste y gris, indigna de ser vivida. Las relaciones interpersonales se dificultan y en un extramo, el bloqueo puede manifestarse como una obsesión sexual.

Equilibrar el funcionamiento de Swadisthana Chakra nos permite descubrir y satisfacer nuestros deseos más íntimos, reconociéndonos al mismo tiempo como partícipes de la tarea creadora de la naturaleza.

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Taller de Chakras II 

-Práctica de Yoga y Meditación con técnicas destinadas a equilibrar el funcionamiento de los tres primeros chakras. No requiere experiencia previa.-

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SÁBADO 07 DE SEPTIEMBRE 14:30 a 16:30 hs.

Costo: $75.-

Muladhara, el Chakra Raíz

Muladhara, el Chakra Raíz

Cuando Muladhara está en equilibrio, muestra personas con estabilidad, con seguridad en si mismas, con los pies anclados en la tierra. Personas con energía y de gran vitalidad.

Cuando este centro se encuentra bloqueado se manifiestan estados de inseguridad y miedo. Un bloqueo excesivo nos lleva a perder la energía y el control en nuestra vida, no nos permite despegar del plano material ni reconocernos como seres espirituales. También puede generar tendencias evasivas, incapacidad de tener "los pies en la tierra".

Equilibrar el funcionamiento de Muladhara Chakra nos permite encontrar el justo medio, nos demuestra que se puede ser una persona espiritual pero con los pies en el mundo real.

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Taller de Chakras II 

-Práctica de Yoga y Meditación con técnicas destinadas a equilibrar el funcionamiento de los tres primeros chakras. No requiere experiencia previa.-

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SÁBADO 07 DE SEPTIEMBRE 14:30 a 16:30 hs.

Costo: $75.-