SÁBADOS 11 hs - PERFECCIONAMIENTO EN ASANAS Y MEDITACIÓN

SÁBADOS 11 hs - PERFECCIONAMIENTO EN ASANAS Y MEDITACIÓN

¿Qué es ASANA?

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Un Asana (posturas de Yoga), para poder ser definida como tal, debe cumplir una serie de requisitos​: debe ser sostenida por un tiempo prolongado, en quietud, con total comodidad, con control respiratorio y control mental. 

Cuando todos estos requisitos se unifican, se puede decir que estamos practicando ASANAS. La unión de estos puntos, hace de la práctica de Yoga algo que va mucho más allá del trabajo físico, nos permite trabajar en planos más sutiles del Ser y acceder a estados de consciencia más elevados.

¿Cuál es el fin de esta práctica?

Buscamos, cada Sábado, perfeccionar un poco más nuestra consciencia dentro de la práctica. YOGA es estar plenamente presentes, atentos a ese diálogo entre el cuerpo y la mente que comienza cuando ingresamos a la práctica y dejamos fuera nuestras tareas y preocupaciones externas. Podemos trabajarnos a nosotros mismos a través de las posturas de Yoga, para recibir todo su beneficio físico, psíquico, emocional y energético, y luego poder acceder al fin espiritual de la práctica: reencontrarnos con nuestro Ser Interior en un estado de profunda meditación.

¿Cómo es una clase de ASANAS y MEDITACIÓN?

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Comenzamos con un trabajo de Pranayama (regulación de la energía vital a través de la respiración), luego preparamos el cuerpo con la práctica de Surya Namaskar tradicional (Saludo al Sol) con entonación de Mantras. A continuación hacemos la serie de ASANAS y por último, una meditación de entre 15 y 30 minutos, donde redireccionamos toda la energía generada con la práctica hacia los centros energéticos superiores, con el fin de sutilizar nuestro estado de consciencia.

Todas las técnicas trabajadas (Pranayamas, Asanas, Meditación) se van modificando gradualmente, mes a mes, para poder profundizar cada vez más el trabajo físico y energético. 

Un ASANA no es sólo una forma física, es un asiento meditativo, un Templo en el cual puedes sumergirte cuando lo desees, para reencontrarte con ese Ser que eres en esencia. Y descansar.

YOGA SUAVE: Trabajo interno a través de posturas

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¿Qué es YOGA SUAVE?

En la práctica de YOGA SUAVE, priorizamos el trabajo interno por sobre lo gimnástico. Se trata de una práctica por sobre todas las cosas, relajante y descontracturante. Posturas y ejercicios de gran efectividad que no poseen contraindicaciones y que pueden realizarse sin esfuerzo. 

Esto quiere decir que cualquier persona puede acercarse al YOGA, sin que éste pierda sus aspectos esenciales. Recordemos que Yoga significa Unión, y ese estado no requiere un cuerpo capaz de hacer acrobacias, sino más bien una mente serena y un corazón despierto.

¿Cómo es una clase de YOGA SUAVE?

Por lo general comenzamos la práctica con trabajos de higiene articular, flexibilidad, estiramiento, respiración y relajación. Además, se eligen aquellas posturas en las cuales se puede sostener más tiempo con menos esfuerzo, para así profundizar en sus aspectos internos, y descubrir los aspectos más sutiles del Yoga, como encontrar estados meditativos dentro de un Asana. Incluimos trabajos de respiración y diferentes técnicas de relajación que pueden aplicarse tanto en la práctica como también en la vida cotidiana.

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Una práctica de Yoga Suave es accesible a practicantes de todas las edades, embarazadas, adultos mayores y todo aquel que desee trabajar con mayor conciencia y cuidado, priorizando el trabajo interno por sobre el externo. El resultado será una mejor calidad de vida, un diálogo más fluido con uno mismo y con el propio cuerpo y un reencuentro con esa tan ansiada Paz Interior.

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HATHA YOGA: El equilibrio de los pares de opuestos

¿Qué es HATHA YOGA?

La palabra HATHA significa Sol y Luna y hace referencia a los polos opuestos con los que convivimos dentro del plano material. Existe el frío y el calor, el bien y el mal, el blanco y el negro, la noche y el día, etc. La palabra YOGA significa Unión, Integración, Unidad.

HATHA YOGA entonces, es la Integración del Ser a través del equilibrio de los pares de opuestos.

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Esta técnica trabaja desde el cuerpo, equilibrándolo en sus propios pares de opuestos: si es demasiado flexible le da fuerza, si es demasiado rígido, le otorga flexibilidad, al cuerpo pesado lo revitaliza y al hiperactivo lo serena. 

Este es el efecto mágico del YOGA. Nos permite trascender esos opuestos para alcanzar el estado Sáttvico o estado de armonía, desde el cual podemos ver con claridad, reencontrarnos, re-unirnos con nuestro Ser esencial, con esa Paz que siempre está dentro nuestro y que nos pasamos buscando fuera.

​¿Cómo es una clase de HATHA YOGA?

La práctica de Hatha Yoga comienza con una toma de conciencia del cuerpo, donde se incorporan trabajos de relajación, concentración y/o respiración. Luego se acondiciona el cuerpo a través del Saludo al Sol y diversas series de posturas y ejercicios. ​Si bien se trabaja de manera intensa a nivel físico, siempre la práctica se adapta al momento físico, mental y emocional en el que cada practicante se encuentre. 

Cada clase es diferente de la otra, trabajando así sobre todos los músculos, articulaciones y órganos a lo largo de las prácticas. Finalizamos siempre con una relajación guiada, con la cual capitalizamos los beneficios de la clase y podemos disfrutar de ese Silencio Interior que generamos con la práctica.

“El Yoga de hecho es una ciencia en la cual tú trabajas contigo mismo. Si tú no quieres trabajar para ti y no quieres medir tu energía, para saber dónde está el bloqueo, está bien. No es para todos”. 

 - Yogi Bhajan

Acá podés ver los horarios de prácticas de HATHA YOGA: http://ramosmejiayoga.blogspot.com.ar/p/blog-page.html

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