Bhujangasana - Postura de la Cobra

Por fuera, pasa esto:

Por dentro, pasa esto:

Principales beneficios del Asana:

PLANO FÍSICO:

• Refuerza y flexibiliza la espina dorsal. 
• Mejora la capacidad respiratoria.
• Estimula las funciones renales.
• Mejora la digestión,
• Fortalece los músculos de las piernas.
• Estimula la glándula tiroides.

PLANO ESPIRITUAL:

Espiritualmente, esta postura es el símbolo de la propia fuerza interior del practicante, y de la energía como único medio para alcanzar el autodesarrollo.